Você sabe o impacto da gratidão na sua vida? Quando foi a última vez que você sentiu ou demonstrou gratidão? Começou o dia hoje agradecendo? Essa reflexão é para você!
A gratidão é uma palavra derivada do latim gratus traduzida como agradecimento ou ser grato. A gratidão é o ato de reconhecer alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio ou um favor. Também se relaciona ao reconhecimento das dádivas que a vida proporcionou e proporciona. É um sentimento poderoso e transformador e nos leva a reconhecer e valorizar aquilo que é significativo, e pode ser um sinônimo de positividade e otimismo.
É um sentimento poderoso e transformador que nos ajuda a identificar cada vez mais as coisas boas que nos acontecem e com as pessoas próximas de nós. É a velha máxima de que “gratidão gera gratidão”. É uma atitude que se espalha pelo mundo e reverbera com um alcance que nem sempre nos damos conta. A gratidão faz com que os indivíduos gratos alimentem menos ansiedades por aquilo que não têm ou por aquilo que desejariam ter.
Mas por quê ser grato?
Temos muitas razões para sermos gratos. Entrar no fluxo da gratidão nos traz maior sensação de merecimento daquilo que nos é dado. É a partir dela que qualificamos as relações que temos e fortalecemos nossos vínculos. pertencimento
Como ser mais grato?
- Faça uma lista que o ajudará a reconhecer as coisas boas que lhe acontecem;
- Ache o seu modo de expressar gratidão;
- Não se sinta pressionado a demonstrar seus agradecimentos;
- Ofereça um sorriso ou um abraço a um estranho;
- Demonstre amor aos fatos que ocorrem, olhe-os com um novo olhar;
- Não se deixe contaminar pelos momentos negativos e exercite sua resiliência;
- Elogie aquilo que vê de bom nos outros e em si;
- Reconheça seus confortos materiais e seus privilégios;
- Mantenha seu foco no momento presente sem ficar tentando prever o futuro;
- Agradeça a si mesmo pelas conquistas que construiu.
Causa e efeito
No Universo, tudo é energia e a lei de causa e efeito nos convida a refletir sobre nós mesmos, nossos pensamentos, emoções, atos e palavras que estamos emitindo. “Tudo o que vai volta” então, você gostaria que o que lhe aconteceu hoje continuasse? Então procure valorizar e demonstrar os resultados que esses acontecimentos lhe proporcionam.
Visão
Se você acha que não tem porquê ser grato, olhe em volta! O Universo é abundante e muitas são as maravilhas que nos cercam. Além disso, somos presenteados todos os dias em pequenas coisas, muitas vezes basta uma mudança de perspectiva para enxergar.
Corpo
Podemos, por exemplo, ser gratos pela vida e pelo que nosso corpo nos proporciona, mesmo apesar de algumas limitações que possamos ter. Estar grato por ser e por estar libera uma sensação positiva de felicidade e amor próprio.
Iniciativa
Não espere receber algo para ser grato! Agradecer antes mesmo de receber faz o seu organismo acostumar-se com esse ato para que, consequentemente, se torne um hábito na sua vida.
E você, se considera uma pessoa grata? Já percebeu os efeitos da gratidão em sua vida?